Cómo Elegir y Ponerse Medias de Compresión Elástica
¿Qué son las medias de compresión elástica?
Las medias de compresión elástica son prendas ajustadas diseñadas para aplicar presión graduada en las piernas, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reduce la hinchazón. Estas medias son utilizadas para tratar diversas condiciones, como venas varicosas, insuficiencia venosa crónica y para prevenir la trombosis venosa profunda (TVP) durante viajes largos o después de cirugías.
Cómo elegir medias de compresión elástica:
- Consulta a un profesional de la salud: Antes de comprar medias de compresión, es importante consultar a un médico o a un especialista vascular para determinar el nivel de compresión necesario y el tipo de media adecuado para tu condición.
- Determina el nivel de compresión: Las medias de compresión elástica vienen en diferentes niveles de compresión, que se miden en milímetros de mercurio (mmHg). Tu médico te indicará el nivel de compresión adecuado para tus necesidades específicas.
- Tamaño y ajuste adecuados: Las medias de compresión deben ajustarse correctamente para ser efectivas. Toma medidas de tu tobillo, pantorrilla y muslo para encontrar el tamaño adecuado según la tabla de tallas del fabricante.
- Estilo y longitud: Las medias de compresión vienen en diferentes estilos y longitudes, como medias hasta la rodilla, muslo o pantorrilla. Elige el estilo que te haya recomendado el medico dependiendo de tu enfermedad.
Cómo ponerse medias de compresión elástica:
- Prepara la piel: Lava y seca bien tus piernas para asegurarte de que la piel esté limpia y sin cremas o lociones, ya que estas pueden dificultar el deslizamiento de las medias.
- Voltea la media al revés: Voltea la media de compresión elástica al revés, asegurándote de que el talón esté en su lugar y la parte superior esté doblada hacia afuera.
- Introduce el pie: Introduce el pie en la parte volteada de la media y desliza la media gradualmente hacia arriba, asegurándote de que el talón quede en su lugar y la tela esté distribuida uniformemente.
- Desdobla la parte superior: Desdobla la parte superior de la media y ajústala suavemente en la pierna, asegurándote de que esté recta y no enrollada.
- Ajusta la posición: Asegúrate de que la media esté bien ajustada en toda la pierna, sin arrugas ni pliegues, pero sin estar demasiado apretada. Debe sentirse cómoda pero firme.
- Repite en la otra pierna: Repite el proceso en la otra pierna para colocarte la segunda media de compresión elástica.
Cómo cuidar las medias de compresión elástica:
– Lava las medias a mano con agua tibia y detergente suave.
– No utilices secadora, plancha ni suavizante de telas.
– Evita el contacto con superficies ásperas para prevenir daños en la tela.
– Reemplaza las medias regularmente según las recomendaciones del fabricante y de tu médico.
** Recuerda que un par de medias tienen en promedio 90 usos, por lo que se recomienda tener dos pares de media para una duración de 6 meses.
Consejos adicionales:
– Si tienes dificultades para poner o quitarte las medias de compresión, existen dispositivos de ayuda disponibles, como los calzadores de medias.
– Si experimentas molestias o dolor al usar las medias, consulta a tu médico para ajustar el tamaño o el nivel de compresión.